O erro mais comum de quem está começando é pensar que quanto mais exercício, melhores os resultados. Esqueça isso! Pesquisas apontam que após 45-50 minutos de exercícios de força, começa a aumentar o nível de cortisol no organismo. Um nível alto de cortisol desacelera o metabolismo e provoca sobrepeso. Portanto, alimente-se bem antes de fazer exercício e não exagerar. Quer saber um pouco mais? Entre em contato com a gente!
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